geleide meditatie

Omgaan met boosheid

Deze geleide Vipassanā-meditatie helpt je bewust om te gaan met gevoelens van boosheid. In plaats van de boosheid te onderdrukken of te voeden, leer je het gevoel aandachtig te observeren zoals het werkelijk is, in het lichaam en in de geest.
Zo ontstaat ruimte, helderheid en mildheid .. eerst naar jezelf, en daarna ook naar de ander.